Rosita Basevičienė pataria
Efektyviausia strategija kovoje su mikrobais
Mokslininkas Louis Pasteur atrado, kad organizmo stiprinimas, o ne kova su kenksmingais mikrobais, yra efektyvesnė strategija. Tik neseniai, nežiūrint į begalinį vis naujų priešinfekcinių vaistų sąrašą, tyrinėtojai pradėjo atsigręšti į organizmo vidų ir pradėjo stiprinti nuosavą imunitetą. Imuninė sistema yra unikali kompleksinė organizmo sistema. Kai tik suvokiate, kad imuninė sistema sugeba per minutę pagaminti milijoną specifinių antikūnių ir atpažinti bei nukenksminti milijardą skirtingų „įsiveržėlių“ antigenų, imuniteto strategija atrodo labai efektyvi. Fiziniai pratimai, jūsų psichikos būklė ir jūsų mityba- yra svarbūs stiprinant imunitetą. Intensyvus sportas arba labai daug energijos reikalaujantys pratimai blokuoja imuninę sistemą. Bet kuriuo metu nedidelis imuninių ląstelių kiekis klaidžioja po organizmą. Jūsų imuninės sistemos jėga priklauso nuo optimalaus vitaminų ir mineralų kiekio. Imunitetą blokuoja vitaminų A, B1, B2, B6, B12, folinės rūgšties, vitaminų C ir E trūkumas, o taip pat mineralų geležies, cinko, magnio ir seleno trūkumas. Vit. B6 turi ypatingą imunitetą stiprinantį poveikį. Antikūnių gamyba, kuri yra svarbi bet kokios infekcijos metu, tiesiogiai priklauso nuo vit. B6 kiekio, kaip ir imuninės sistemos ląstelių veikla. Vit. B12 ir folinė rūgštis yra taip pat gyvybiškai svarbūs B- ir T-ląstelių efektyviam funkcionavimui. Vit. B6, cinkas ir folinė rūgštis reikalingi naujų imuninių ląstelių gamybai, kurios turi sunaikinti užpuolikus. Nei viena reikalinga maisto medžiaga neveikia izoliuotai, todėl būtina vartoti multivitaminų ir multimineralų papildus didelėje dozėje. Labai vertingos maisto medžiagos kovoje su infekcija yra antioksidantai (Medox), o taip pat vit. C. Dauguma „užpuolikų“ gamina kenksmingus oksiduojančius chemikalus- laisvuosius radikalus, kurie blokuoja imuninės sistemos veiklą. Antioksidantas (Medox), o taip pat ir kiti, kaip vit. A, C, E ir mineralai cinkas bei selenas nukenksmina laisvuosius radikalus. Vitaminas C yra svarbiausias imuniteto stiprintojas. Jis padeda imuninėms ląstelėms subręsti, pagerina antikūnų ir makrofagų veikimą, pats turi antimikrobinį ir priešvirusinį veikimą, ir efektyviai suardo bakterijų gaminamas toksines medžiagas. Taip pat vit. C yra natūralus antihistamininis preparatas, kuris mažina uždegiminę reakciją ir stimuliuoja imuninę sistemą gaminti interferoną, kuris dar labiau sustiprina imunitetą. Pakankama vit. C dozė kontroliuoja, kad nebūtų gaminami per dideli kiekiai streso hormono kortizolio, kuris yra potencialus imunosupresorius. Mineralai tokie kaip selenas, geležis, manganas, varis ir cinkas dalyvauja antioksidantų veikloje ir sustiprina imunitetą. Iš jų svarbiausi selenas ir cinkas. Informacija yra informacinio pobūdžio ir turint konkrečių nusiskundimų būtina pasitarti su gydytoju ar sveikatos specialistu.
Sužinokite daugiau
Osteoporozė / osteoartritas
Tai yra kaulų tankio sumažėjimas, sukeliantis kaulų ir kompresinių stuburo slankstelių lūžių riziką. Osteoporozę sukelia trys priežastys: perteklinis baltymų naudojimas, dėl ko kaulai netenka kalcio kartu su fosfatais, reikalingais pertekliniam rūgštingumui neutralizuoti; realiatyvus estrogeno pertekius ir progesterono trūkumas, kadangi progesteronas inicijuoja kaulų augimą; ir kaulų augimui reikalingų papildų trūkumas maiste- kalcio, magnio, vit.D, vit.C, cinko, silicio, fosforo ir boro. Dažnai osteoporozę lydi osteoartritas, kuris sukelia skausmą ir sąnarių nejudrumą. Artritas nėra tik senstančio žmogaus liga. Tyrinėjant artrito priežastis buvo išanalizuota visa eilė faktorių kaip mityba, fizinis krūvis, padėtis, klimatas, hormonai, infekcija, genetika, amžius ir stresas. Sąnariuose, kuriuose yra uždegimas, vyksta įnirtinga kova, nes organizmas bando susitvarkyti su pakenkimais. Jeigu imuninė sistema nedirba efektyviai, kaip reumatoidinio artrito atveju, pagaminama per daug laisvųjų radikalų, kurie sukelia audinių apie sąnarį pakenkimus. Todėl Medox, turintis stiprų priešuždegiminį poveikį, mažina uždegimą, padidina gliutationo kiekį ir apsaugo nuo laivųjų radikalų žalingo poveikio. Dauguma sergančiųjų artritu turi nesubalansuotos mitybos istoriją, kuri nutiesia kelią įvairių rizikos faktorių veikimui. Per daug rafinuoto cukraus, per daug stimuliuojančių medžiagų: kavos, alkoholio, per daug riebalų ir baltymų maiste - visi šie faktoriai susiję su artrito atsiradimu. Didelis gyvybiškai būtinų riebalų ir vitaminų trūkumas maiste gali pats savaime sukelti sąnarių problemas. Papildomai rekomenduojami maisto papildai: antioksidantai (Medox), būtinosios riebalinės rūgštys, B grupės vitaminai ir vit. C palaiko endokrininę sistemą, kuri kontroliuoja kalcio apykaitą. Vit.D, kalcis, magnis ir boras palaiko kaulų sveikatą. Informacija yra informacinio pobūdžio ir turint konkrečių nusiskundimų būtina pasitarti su gydytoju ar sveikatos specialistu.
Sužinokite daugiau
Magnio nauda ir funkcija organizme
Magnis – vienas labiausiai ištirtų mikroelementų pasaulyje. Ne ką mažiau populiarūs ir magnio papildai. Labiausiai paplitusi magnio sveikatingumo priežastis – raumenų skausmo bei mėšlungio mažinimas. Tačiau šis šarminis metalas yra ypatingai svarbus dar kelioms organizmo funkcijoms: energijos gamybai, raumenų funkcionavimui, nervinių signalų perdavimui ir biocheminėms organizmo reakcijoms, kur magnis kaip kofaktorius dalyvauja 320 skirtingų procesų. Už ką magnis atsakingas organizme? Magnis yra centrinė ATP molekulės dalis – tai universalus visų ląstelių energijos šaltinis. Jis reikalingas kiekvienam, net ir mažiausiam, energijos junginiui mūsų organizme. Jeigu mūsų organizme trūksta magnio, mes nesugebame pagaminti pakankamo kiekio ATP molekulių, o taip nepalaikoma normali energijos apykaita, mažėja gyvybinės funkcijos. Magnis ypatingai svarbus ir aerobiniam (ląsteliniam) kvėpavimui. Ląstelinis kvėpavimas vyksta mitochondrijose, mūsų mažose energijos gamyklose. Šio proceso metu vyksta cheminės reakcijos grandinė: Angliavandeniai + deguonis -> anglies dioksidas + vanduo + energija Aerobinio kvėpavimo metu svarbų vaidmenį atlieka kofaktoriai, šiuo atveju – magnis. Jis tarsi raktas, kuris patekęs į reikiama spyną, leidžia fermentui atlikti skirtingą veiksmų seką, o taip kiekvienos reakcijos metu pagaminama dar daugiau energijos. Daugelis girdėjome, jog tinkamas magnio kiekis yra svarbus raumenų funkcijai palaikyti. Mūsų raumenys kasdien susitraukia ir vėl atsipalaiduoja, o magnis juose veikia kaip elektrolitas. Kalcis, patekęs į ląstelės vidų, sukelia jos susitraukimą, o magnio atsargos ląstelės viduje išstumia kalcį – kaip tik tada raumuo vėl atsipalaiduoja. Esant šių mineralų balansui, raumenų būklė būna puiki. Kai organizmui ima trūkti magnio, kalcis ilgesnį laiką užsibūna ląstelėje ir sukelia raumenų mėšlungį. Tokiu atveju padėti gali natūralūs maisto papildai. Labai svarbu žinoti, jog magnis tiesiogiai ir netiesiogiai įtaką daro 320 skirtingų biocheminių procesų žmogaus organizme: jis yra vienas iš daugiausiai funkcijų atliekančių mineralų. Daugelyje šių procesų magnio mikroelementas veikia kaip kofaktorius fermento sudėtyje. Fermentas – tai baltyminis katalizatorius, tūkstančius kartų paspartinantis organizme vykstančias chemines reakcijas ir taip užtikrinantis komunikaciją tarp skirtingų organų. Pavyzdžiui, magnio balansas yra būtinas tinkamam kasos darbui bei insulino gamybai. Insulinas padeda pernešti gliukozę iš mūsų kraujo į ląstelės vidų, kuri naudojama aerobiniame kvėpavime. Tad magnis netiesiogiai kontroliuoja gliukozės kiekį kraujyje, kartu užtikrindamas reikalingas medžiagas energijos apykaitai vykti. Magnis taip pat yra atsakingas už nervinių impulsų perdavimą – čia jis veikia kaip elektrolitas bei nervinius impulsus perduodantis mineralas. Šis mineralas dalyvauja visų šiandienai žinomų galvos smegenų neuropeptidų sintezėje ir atsako už signalų, kylančių iš centro (galvos) į periferinius nervus ir raumenis, perdavimą. Kada reikalingi magnio papildai? Nors apie magnio būtinybę girdėjome kone visi, dar ne visi žinome, kaip pasireiškia jo trūkumas, kurį suvaldyti gali natūralūs maisto papildai. Magnio trūkumas dažniausiai pasireiškia raumenyse – juntamas raumenų mėšlungis, įtempti raumenys, nuovargis. Visgi tai nėra vieninteliai simptomai: mineralo stygius pacientams gali pasireikšti ir persitempusiomis kraujagyslėmis. Jos sukietėja ir nebegali atsipalaiduoti, taip nuolatos palaikydamos aukštą kraujo spaudimą. Tyrimai rodo, kad pakankamas magnio kiekis arba tinkamai pasirinkti magnio maisto papildai gali sumažinti kraujo spaudimą [1], sumažina atsparumą insulinui ir pagerina glikemijos kontrolės rodiklius tarp pacientų sergančių 2 tipo diabetu [2]. Taip pat įrodyta, kad reguliariai vartojami magnio papildai padeda palaikyti normalią nervų sistemos būklę ir psichologinę funkciją, mažina nuovargį ir pavargimo jausmą. [3] Informacija yra informacinio pobūdžio ir turint konkrečių nusiskundimų būtina pasitarti su gydytoju ar sveikatos specialistu. [1] https://academic.oup.com/ajh/article/15/8/691/143851 [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6356710/ [3] https://eur-lex.europa.eu/legal-content/LT/TXT/PDF/?uri=CELEX:02012R0432-20170822&qid=1549377694700&from=LT
Sužinokite daugiau
Ar mums reikalingi vitaminai imunitetui stiprinti?
Vaistinių ir specializuotų parduotuvių lentynos tiesiog lūžta nuo įvairiausių maisto papildų, žadančių įgyti stiprų imunitetą, sveiką ir lygią odą, vešlius plaukus, kūno linijas. Ar vitaminai imunitetui stiprinti tikrai mums reikalingi ir kaip juos išsirinkti, klausiame sveikatos specialistės Rositos Basevičienės. Rosita, ar mums reikalingas vitaminų ir mineralų kompleksas? Galbūt užtenka visavertės mitybos? Visų pirma, visavertė mityba – savoka, kurią kiekvienas suprantame skirtingai. Tokia mityba sukuria gyvenime balansą, papildo organizmą visais būtinais mikro ir makro elementais. Tačiau būtina atsižvelgti į tokius faktorius kaip stresas, maisto kokybė, tarša. Kiek žmonių gali pasigirti visiškai eliminavę stresą ar valgantys savo ūkyje natūraliai užaugintus produktus? Daugiau nei pusė vitaminų ir mineralų iš maisto produktų, priklausomai nuo to, kaip tas maistas buvo sandėliuojamas ir gaminamas, prapuola dar iki tol, kol maistas pakliūna į lėkštę. Mes norime tikėti, jog valgydami gerai subalansuotą maistą gauname visas reikalingas medžiagas. Deja, tyrimai rodo, kad netgitie, kurie valgo itin sveikai, dažnai patiria tokių medžiagų trūkumą kaip: šarminiai mineralai, būtinosios riebiosios rūgštys, vitaminai energijai ir kt. O kiek su tuo pačiu maistu gauname pesticidų, hormonų, dažilių, cukraus ar kitų maisto priedų? Šiuolaikinių žmonių gyvenimo tempas labai greitas, todėl net ir patiems sveikiausiems, rekomenduojame organizmą pastiprinti maisto papildais, pvz., šarminti kūną joniniais jūros mineralais Concentrace. Kokių papildų labiausiai reikia rudeniui? Ar reikalingi vitaminai energijai? Dažniausiai rekomenduojamas natūralus skystos formos vitaminų ir mineralų kompleksas. Svarbiausia, kad maisto papilduose būtų dauguma reikiamų mineralų, kurie yra gamtoje ir mūsų kūnuose, tokių mineralų yra daugiau nei septyniasdešimt. Taip pat labai svarbu, kad pasirinktuose maisto papilduose būtų visi 14 vitaminų: ypatingai B grupės bei A, C, E, D, K vitaminai energijai. Nė viena reikalinga maisto medžiaga neveikia izoliuotai, todėl būtina vartoti multivitaminų ir mineralų papildus kartu. Siekiant optimaliausio rezultato, rekomenduojame atlikti biorezonansinį tyrimą, kurio metu nustatysime, kokie vitaminai imunitetui stiprinti jums tinkamiausi. Kodėl rekomenduojami būtent skysti vitaminai vaikams ir suaugusiems? Skysta forma rekomenduojama dėl to, kad neapkrautume virškinamojo trakto. Būtent skysti vitaminai vaikams ir suaugusiems lemia greitesnę maisto papildų absorbciją ir iki trijų kartų greitesnį teigiamą poveikį. Papasakokite, kas yra biorezonansinis tyrimas? Biorezonansinė medicina teigia, jog esminė ligų priežastis – elektronų sukimosi aplink branduolius pokyčiai. Nesudėtingos procedūros metu, elektrodų pagalba, ištiriama organizmo elektronų (elektros istema) veikla. Visa informacija per kelias minutes apdorojama kompiuteriu, o specialistai, įvertinę tyrimo rezultatus, geba padėti klientams pažinti negalavimo priežastis bei patarti kaip sveikti. Tyrimas yra visiškai istem ir nereikalaujantis jokio specialaus pasiruošimo. Jis atliekamas saugiu Šveicarijoje pagamintu aparatu, kuris atitinka visus Europos Sąjungos (CE) standartus. Kokios sritys gali būti tiriamos? Labai įvairios, pradedant organų, kaulų sistemos diagnostika. Gali būti tiriama reikiamų istema, istema ir organizmo pH būklė, endokrininė sistema, virškinimo, nervų, kraujotakos, kvėpavimo takų sistemų veikla. Be to, kaulų istema, ginekologinės, urologinės sistemos ir ne tik. Po tyrimo, pagal individualius kliento duomenis sudaromas sveikatinimo planas į kurį itraukiami vitaminai imunitetui stiprinti, mitybos, sporto bei emocinės sveikatos patarimai. Taip pat taikome terapijas, kurios padeda normalizuoti organų darbą. Biorezonansinis tyrimas atliekamas Vilniuje ir Kaune Natura Medica sveikatos centruose, kuriose dominuoja holistinis tradicinės bei alternatyvios medicinos požiūris. Neabejojame, kad kiekvienas gali turėti gerą sveikatą ir puikiai jaustis. Vartojant kokybiškus, gerai subalansuotus maisto papildus ir derinant juos su visaverte mityba, galima gauti aukščiausią puikios savijautos rezultatą. Daugiau informacijos rasite www.naturamedica.lt arba telefonu +37061670065 Informacija yra informacinio pobūdžio ir turint konkrečių nusiskundimų būtina pasitarti su gydytoju ar sveikatos specialistu.
Sužinokite daugiau
Vitaminas D ir jo reikšmė mūsų organizmui
Vitamino D svarbas, trūkumo simptomai, kaip išsirinkti efektyvų papildą ir kokių klaidų nedaryti vartojant vitaminą D.
Sužinokite daugiau
Kai kamuoja nuovargis ir energijos trūkumas: vitaminai imunitetui stiprinti
Kodėl jaučiame nuolatinį energijos trūkumą? Kaip tai susiję su mūsų kasdienybe? Mityba? Į šiuos klausimus atsako šeimos gydytoja Aušra Kažemikaitienė.
Sužinokite daugiau
Gerosios bakterijos vaikams ir jų nauda
Probiotikai vaikams: kada verta vartoti, kaip išsirinkti efektyvius probiotikus ir kaip vartoti?
Sužinokite daugiau
Selenas lemia moterų vaisingumą
Seleno nauda, simptomai esant trūkumui, seleno šaltiniai maisto produktuose ir seleno papildai.
Sužinokite daugiau
Aukštas kraujo spaudimas - kokia yra tikroji jo priežastis?
Aukštas kraujospūdis - rimtas sveikatos sutrikimas, galintis padidinti širdies ligų, insulto ir kitų ligų riziką. Kokios to priežastys ir natūralūs gydymo būdai?
Sužinokite daugiau