Kvercetinas – natūrali apsauga organizmui nuo uždegimo, streso ir ligų
Siekdami optimalios sveikatos, žmonės dažnai vartoja įvairius papildus, kad sumažintų atotrūkį tarp suvartojamo maisto ir mitybos poreikių. Tarp didelės papildų pasiūlos vienas junginys išsiskiria nepaprasta nauda sveikatai – tai kvercetinas.
Kvercetinas – tai flavonoidas, žinomas dėl savo stiprių antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Panagrinėkime, kodėl šis papildas vertas dėmesio.
Kvercetino nauda sveikatai
Aukšto kraujospūdžio mažinimas
Remiantis 2016 m. Amerikos širdies ir insulto asociacijos atliktu tyrimu, kvercetino papildų vartojimas gali būti veiksmingas būdas sumažinti kraujospūdį.
Kiti tyrimai rodo, kad antsvorio turintys asmenys, kurie vartojo 150 mg kvercetino per dieną, turėjo mažesnį blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, o sistolinis kraujospūdis reikšmingai sumažėjo.
Širdies ligų rizikos mažinimas
Subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas yra būtini širdies sveikatai. Vaisiuose ir daržovėse gausu flavonoidų – jų didesnis kiekis siejamas su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Kvercetinas padeda mažinti MTL (mažo tankio lipoproteinų) cholesterolio kiekį bei slopina kraujo krešulių susidarymą, taip sumažindamas širdies ligų ir insulto riziką.
Uždegimo mažinimas
Uždegimas – tai natūrali organizmo reakcija į stresą ir traumas, tačiau lėtinis uždegimas gali būti žalingas ir prisidėti prie lėtinių ligų atsiradimo.
Kvercetinas pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali padėti sumažinti šią riziką.
Kova su laisvaisiais radikalais
Kvercetinas – tai stiprus antioksidantas, apsaugantis organizmą nuo laisvųjų radikalų žalos.
Laisvieji radikalai – tai nestabilios molekulės, skatinančios lėtinių ligų išsivystymą bei pagreitinančios senėjimo procesą. Kvercetinas apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko bendrą sveikatą.
Kaip įtraukti kvercetiną į kasdienį gyvenimą?
Nors kvercetino natūraliai randama maisto produktuose, tokiuose kaip obuoliai, svogūnai, uogos, žalumynai, papildų vartojimas leidžia užtikrinti reikiamą šio flavonoido kiekį kasdien.
Skystas antioksidantas: kvercetinas su cinku
Vienas efektyviausių derinių organizmo stiprinimui – kvercetinas + cinkas. Šie ingredientai veikia sinergiškai ir padeda palaikyti imuninės sistemos funkciją.
Viename valgomajame šaukšte – net 200 mg kvercetino.
Kvercetinas – vienas iš stipriausių natūralių antioksidantų, padedantis stiprinti organizmo apsaugines funkcijas.
Informacija šiame straipsnyje yra informacinio pobūdžio. Esant konkretiems nusiskundimams, būtina pasitarti su gydytoju ar sveikatos specialistu.